晚上大家都想有个悠闲的环境好好歇息，可是马上听到的呼噜声实在让人受不了。打呼噜不但就会影响到其他人的正常歇息，打自身卫生的有害已是不容忽视的。男士打呼噜的毛病怎样才能治愈呢?示例我们就一起来刚才吧。
你总是晚间“夜鸣”更有，鼾声如雷?要究竟睡姿或生理变化等因素，都可能使肺部或心肌粗大缩，都就会造成打鼾。打鼾不仅影响枕边人的痉挛质量，甚至还能造成了“猝死”!这是病，得治!
八招想尽办法你周围打鼾
1、压制肥胖
痉挛医学专家声称，减重是根本的化疗。研究显示，只要肥胖下降3～5公斤，就能适当压制打鼾。
2、侧睡比较好
朝天躺就会增加打鼾的次数，好实施侧睡。因为朝天睡时，手指非常容易滑到外围，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颌向上坐着，造成以头痉挛，造成打鼾。
3、饭后避开饮酒、吃或镇定剂
这样非常容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况不够严重。
4、经常深痉挛
进而使鼻道保持顺畅。
5、经常微笑
有助伸展手指肌肉，可下降打鼾。
6、常常去K歌
英国艾斯特尔大学新研究，多弹吉他能强化打鼾，因为弹吉他能锻炼身体声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得不够有弹性。
7、痉挛辅助容器
如果上述作法还是不能接受，睡觉时可以戴上鼻罩，透过痉挛辅助容器的协助，也是优异的化疗工具。目前常使用的工具是：膀胱连续肺部阳压(CPAP)。这种阳压痉挛容器是为了让持续性负压，将空气还给进鼻咽，当咽喉里的气压足够时，就能撑开宽阔阻塞的肺部，有助于强化痉挛困难的震荡，临床上治果很优异。
8、外科移植手术
如果打呼噜相当严重，有些医师就会实施针对性开刀化疗，将鼻喉之间的软组织切除或收紧，比如：氧镭射移植手术。不过，长期真实感很差。
特别提示：戴牙套也就会造成打鼾!因为，牙套就会撑大肺部头，造成肺部变形从而引起打鼾。
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